ابتدا فواید تکنیک صحیح تنفس وتن آرامی توضیح وسپس آموزش داده شود) 10 دقیقه(
اصلاح وضعیتها را آموزش دهید) 10 دقیقه(
تمامی تمرینات آموزش داده شود وبا تک تک مادران تمرین شود) 10 دقیقه(
بعد از انجام تمرینات 5 دقیقه به تن ارامی وتمرکز اختصاص دهید وجلسه را پایان دهید
در صورت انجام تمرینات علائم هشدار مشاهده شد باید تمرینات متوقف شود
تمرینات مرتبط با شکایات شایع توضیح دهید مانند تمرین برای سوزش سردل یا یبوست و
در جلسه اول به آموزش بیشتری نیاز است بنابراین برای جبران وقت همه حرکات را انجام ندهید 5 حرکت
نشسته و 3 حرکت خوابیده کافی است.
برای جلسه بعد رژیم غذایی 2 روز خود را یادداشت کنند وهمراه بیاورند
فرم نظرخواهی را در اختیار انان قرار دهید و از نظرات انها برای اصلاح برنامه خود استفاده کنید
نکات لازم جهت انجام تمرینات ورزشی در بارداری
تمرینات , ,دقیقه ,آموزش ,انجام ,دهید ,انجام تمرینات ,10 دقیقه ,دقیقه ,آموزش داده ,شود 10
درباره این سایت